Hartcoherentietraining/ stressmanagement HeartMath
Hartcoherentie training is een training waarin geleerd wordt hoe je stress goed kunt managen. Stress heeft invloed op je fysieke en mentale belasting en kan klachten veroorzaken zoals bv.: nekpijn, hoofdpijn, schouderklachten, CVS, tinnitus, slaapproblemen of burn out.
Bij de training wordt gebruik gemaakt van het EmWave desktop-programma ontwikkeld door HeartMath Institute. Het bestaat uit een vinger- of oorsensor die de hartslag meet, deze hartslag wordt in een grafiek weergegeven op de computer. Met dit programma kun je zien wat de invloed van stress is op jouw hartritme: door stress wordt je hartritme chaotisch. Je ziet ook meteen wat het effect is van de oefeningen die je gaat leren: je hartritme wordt rustiger en harmonieuzer.
Een chaotisch hartritme noemen we incoherent, dit heeft op den duur ongunstige effecten op je lichaam en geest. Een coherent ritme daarentegen heeft juist allerlei positieve effecten op je lichaam en geest. Tijdens coherentie ben je zowel geestelijk als lichamelijk in balans, en de systemen in je lichaam werken optimaal met elkaar samen, dit wordt ook wel 'flow' genoemd, alles gaat vanzelf, je zit lekker in je vel.
Met behulp van hartcoherentietraining leer je hoe je snel van chaos naar coherentie kunt gaan. Daardoor kun je de vicieuze cirkel van stress doorbreken. De oefeningen zijn eenvoudig te leren, kosten weinig tijd en je merkt snel resultaat.